如何缓解用眼过度眼睛酸涩的问题

现在我们很多的工作和生活中都是需要长期对着手机和电脑的，那用眼过度很有可能就造成我们的眼睛容易出现酸痛，干涩，肿胀等等的情况，对眼睛的视力还有正确用眼来说都是非常的不好的，今天小编就来跟大家分享一下，如何缓解用眼过度眼睛酸涩的问题。

具体的解答和讲解如下;

1、佩戴合适的眼镜

不同年龄层的人常常有近视、老花等问题。长期在电脑前工作并且需要佩戴眼镜矫正视力的人,不仅需要一副能看清远处或能读书读报的眼镜,还需要一副合适于电脑距离使用的眼镜,以减少眼疲劳的发生,减轻眼部的不适症状。此外,合适的照明对于预防眼疲劳也很重要。

2、合适选择滴眼液

患者可在医生或药师指导下选购滴眼液,而且要尽可能选择:不含冰片、薄荷等成分;不含抗生素;不含血管收缩药物;不含防腐剂的滴眼液。在使用滴眼液时,也不可过度依赖,一天使用次数不要超过6次,过度的滴眼反而会冲走自身分泌的泪液,影响正常的眼部代谢。

3、远眺按摩法

在空气新鲜处,闭目,眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,极目远眺;平静端立或坐定,用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反复5次;

用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始,从上到下环状按摩眼眶,然后眨动20次。

4、眼酸眼干做眼保健操

做眼保健操有益于眼部的血液循环,促进新陈代谢,坚持做眼保健操眼睛清澈明亮,同时还能缓解眼疲劳。

5、闭目放松法

静心闭目片刻,以两掌轻捂双眼,两肘支撑在桌子边沿,全身肌肉尽量放松,30秒钟后,睁眼闪眨多次。每日做3-5次。

用眼过度眼睛酸涩，我们在工作中一定要特别选择适合自己的眼镜，还有滴眼液，正确的滴眼液可以有效的缓解我们眼睛的不适，还有眼镜的佩戴可以减少我们眼睛的疲劳和用眼过度的问题，我们可以适当的按摩眼周做眼保健操，或者闭目放松，避免对眼睛进行长期的伤害。