女人多吃三种水果两种蔬菜对皮肤好

皮肤好，整张脸好看，没有斑点和痘痘，整张脸可以看起来光滑细腻。如果脸上有很多斑点和痘痘，看起来坑坑洼洼的，影响面值。如果女性想一直保持吸引力，就需要努力保持皮肤光滑细腻。比如食疗，就是选择吃护肤品来改善。那么女人吃什么对皮肤好呢？如果你想要一个皮肤好的女人，花些时间去看她。

女人吃什么对皮肤好

一、草莓

草莓可是护肤佳品，因为其富含优质促进胶原纤维生成的维生素C，摄入足量的维生素C，能够让皮肤保持光滑，充满弹性，而且皱纹也会越来越少。所以说，平日里女人们不妨吃些草莓，或者说用它榨汁饮用。

二、柠檬

这种水果很酸，但是很多女人爱吃，或者说将它洗净切成片，再放入杯中冲入温开水浸泡，最后加入一两勺的蜂蜜调匀了饮用。每天坚持每天饮用，能够让皮肤变白变嫩滑。因为其富含维生素C和柠檬酸，可以消除皮肤上沉淀的色素。

三、猕猴桃

这种看起来毛茸茸，甚至有点丑的水果，有助消除皮肤上的斑点，长有雀斑的女人，要坚持每天吃一两颗猕猴桃。因为其含有维生素C，此种营养成分能够干扰黑色素生成，让皮肤保持白皙。选购的时候要认真一些，选甜一些的吃。直接在顶部切掉一些部分，之后用汤勺挖着吃就可以了。或者说直接削皮，切成片用牙签扎起来吃。

有助护肤的蔬菜

一、黄瓜

这种蔬菜女人们要多吃，不仅能够为皮肤补水，而且可以美白肌肤。每天生吃一根黄瓜，能够让皮肤变好，而且能够减轻体重，帮助人体减肥。

二、西兰花

这种蔬菜富含营养物质，如胡萝卜素、蛋白质、维生素等含量都很高。平日里多吃些西兰花，能够让皮肤的抗损伤能力得以增强，让皮肤一直保持弹性。