辣木籽每天吃多少最合适 辣木籽吃多了怎么办

网上说吃辣木籽对身体很好，我也想保健一下身体，但是以前没有吃过，也不了解，所以想知道辣木籽怎么吃?每天吃多少?吃多了怎么办呢? 下面和小编一起来看看!

辣木籽每天吃多少

辣木籽每天的食用量是由自身需求来决定的，一般而言：

1、去口臭的话，可以直接嚼食1到2粒辣木籽，可以去除气味很重的食物在口腔中存留的味道。

2、通便、缓解失眠等需要在早晚个食用1到2粒的辣木籽，可以很好的缓解身体不适。

3、解酒的话，要在喝酒之前的30分钟左右食用2到3粒的辣木籽。

4、慢性病食用辣木籽的量一般在3粒左右，通常需要食用2到3次，具体情况还是看个人的体质情况和需求。

辣木籽吃多了有什么反应

消化不良

辣木籽的主要成分是碳水化合物、蛋白质、纤维素、脂肪等，都是不易消化的成分，食用过多或者本身肠胃不好的人群，容易出现消化不良的情况，出现腹胀、腹痛的症状。

拉肚子

辣木籽中含有的辣木素，会刺激肠道，促进肠道蠕动，并且还含有较多的纤维素，也是可以刺激肠道蠕动的成分，因此食用过多，或者是本身肠道滑利性较强，会出现拉肚子的情况。

经痛

辣木籽具有刺激肠道的作用，因此女性月经期间食用会刺激子宫和肠道，食用过多很容出现经痛的情况。

辣木籽吃多了怎么办

1、辣木籽吃多了要立即停止食用，然后多喝水，促进体内的辣木素的代谢和其他营养成分的消化和吸收。

2、若是本身消化功能不佳的，可以在食用过多辣木籽之后按摩一下腹部，促进消化。

3、若是不小心在月经期间食用了，喝了热水之后还是肚子疼的难受的话，可以食用一些纯中药的、月经期可以食用的止疼片。

辣木籽能长期吃吗

辣木籽不建议长期天天食用，

辣木籽是一种功效很好的保健食品，但是其中含有的辣木素、生物碱等成分具有一定的毒性，需要通过肝脏进行解毒，

因此长期天天食用会加重肝脏的负担，不利于身体健康，因此最好一周食用3到4次，给肝脏一个休息的时间。并且身体好转之后就要减少食用量。