春季保健多喝两款养生粥

春天，万物复苏，杨琪崛起，这是一个保持健康的好季节。春季良好的保健措施可以保证身体健康，避免被感冒等疾病盯上。其中，通过饮食进行保健是非常好的方法之一。建议人们在工作日选择饮食疗法来保健。那么春天吃什么粥有利于养生呢？下面是一些春季保健粥推荐，建议大家学习一下怎么做。

春季养生喝什么粥好

一、芹菜粳米粥

准备好100G的芹菜，100G的粳米。先将芹菜连根一起清洗干净，再放入锅中加水熬煮。等待过程中，将粳米洗净，放入另一口锅中，加水炖煮。当芹菜汁煮好了以后，将汤汁过滤到粳米粥中，调整成中火继续熬煮。最后粥熟了，加入少许的食盐和味精就可以吃了。这款粥具有平肝降压的作用，春季因为肝阳易动引起的头痛、目赤、头晕等不适，吃这款粥能够得到有效缓解。

二、香菇籼米粥

准备好各100G的水发香菇和籼米，适量的熟牛肉、葱段和姜丝。分别将食材都冲洗干净，之后将籼米放入锅中，加水炖煮。再将水发香菇切成丝，熟牛肉切成肉丁。当开水沸腾了以后，倒入锅中香菇和牛肉丁一起炖煮。等到米熬成粥之后，加入葱段和姜丝，适量的花生油，稍微煮上一两分钟。最后加入食盐，调匀了就可以吃了。这款粥有助改善慢性胃炎，患有胃病的人要试一试。

春季喝粥的注意事项

春季喝粥养生的时候，要注意不能吃太烫的粥，因为太烫的食物将会刺激食道，损伤食道黏膜。同时要记住，最好不要直接将生鱼肉放入热粥中，稍微搅拌后食用。这种粥很容易将寄生虫吃进身体，容易诱发胆囊炎等疾病。

此外，小编提醒，春季喝养生的时候，请糖尿病人一定要特别注意。最好不要在早餐喝粥，因为这类病人在早上喝粥，很容易导致体内的血糖升高，不利于控制血糖。还有年纪大的人，消化功能比较差，应该早上空腹喝粥养生。