春天肝火盛先分虚实 清肝虚火枸杞菊花是首选

春天一到，很多人开始出现肝火盛的现象，比如眼睛干涩、发红，脾气暴躁，心情焦虑等等。养生专家提醒，中医认为春季对应人的肝脏，因此常能引起人们在肝气升发过程中的一系列问题。为了科学调理，应该针对肝火的类型对症施治。尤其是老百姓耳熟能详的枸杞子、决明子、菊花等有清肝火功能的中药材，更是不能随便服用。

　　清肝实火，应首先考虑决明子

　　全国著名中医养生专家梅晓芳提醒，肝火分为肝实火和肝虚火。如果在春季眼睛发红、肿痛，同时情绪不太稳定，容易发火，尤其是肋骨有不固定的疼痛感，大便干燥、嘴巴发苦，特别能喝水，这就要考虑是不是肝实火太盛所致了。

　　上了火，很多人都想败火，于是自然就想到一些能泻火的常见中药材。梅晓芳建议，泻肝实火应该第一选择决明子。将决明子放在罐子里，用开水冲泡，在一天之内喝完即可。只要眼睛不红，或者其它上火症状消失，人们就可以停药。清肝实火另一个选择是野菊花。它的药力比决明子稍大。喝决明子茶不见好转的人，可以在决明子茶中加入少许的野菊花，以提高药力。在日常食疗方面，最好能吃点凉拌苦苣苗这样的凉菜。

　　清肝虚火，枸杞菊花是首选

　　与肝实火对应的是肝虚火。梅晓芳解释，这类人往往没有眼睛红肿痛的表现，而是有发涩、不舒服的感觉，总好像眼皮里面有沙粒。此外，他们还可能会感觉夜间出汗、手脚心发热、心情烦躁。如果是这样，人们应该考虑清肝虚火。

　　梅晓芳提醒，人们日常熟悉的枸杞子实际是清虚火的能手。它有滋阴的作用，因此十分适合。如果在枸杞中加入少许菊花更好。这里的菊花不是清肝实火用的野菊花，而是杭白菊。取15克枸杞配少许杭白菊能有效缓解眼睛干涩、夜间盗汗的现象。平时，人们还可以多吃一些黑芝麻。将黑芝麻炒热，然后在每天晚上睡觉之前吃上两勺，效果不错。总之，枸杞、决明子和菊花在功用上有明显不同，虽然都能清火，但是人们在应用的时候必须对症。

　　上火是一种生活方式病

　　梅晓芳提醒，很多人在上火后都找不到原因。其实上火是一种生活方式病。工作压力、生活压力所导致的焦躁、忧郁、压抑、忐忑等都可以形成上火。尤其是发怒、吵架，更是引发肝火盛的常见因素。春天一到，很多人开始了一年繁忙的工作，应酬开始增多。所以饮酒导致的肝火盛也很多见。

　　梅晓芳建议，人们在日常生活中一定要注意分辨几种常见眼病与肝火盛症状间的区别。眼睛红肿痛的同时，眼屎有不少，这时一定要考虑急性结膜炎。如果眼睛红、痛的同时出现畏光，甚至只要稍微睁一下眼睛就流泪，应该考虑角膜炎。平时眼睛不适的人最好能在饮食中注意对维生素A的摄取。因为维生素A的缺乏常能导致视力下降。