冬天吃甜橙有什么好处

甜橙是生活中常见的水果，味道鲜美多汁，营养丰富，美容养颜。那么冬天吃甜橙有什么好处?

冬天吃甜橙有什么好处

甜橙是芸香科柑橘属植物橙树的果实，也称为柑子、柳丁等。橙子性微凉味甘酸，富含丰富的柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、糖类、果胶、维生素C等营养成分。它主要分为甜橙、脐橙、血橙三种，不仅酸甜可口，营养丰富，橙子的果皮还具有药用价值。

可以降低血脂

橙含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，维生素P、C均能增强毛细血管韧性;胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。

可以防癌

橙子能提高我们身体抵挡细菌侵害的能力，同时能抑制体内肿瘤细胞的生长。而且含抗氧化物质最高，它包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。正是拥有这么多的黄酮类物质，它才具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。多类胡萝卜素也具有很强的抗氧化效用。

生津止渴，开胃下气

橙子营养极为丰富，橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

去除口腔异味

橙子还可以去除口腔异味，促进消化，女人吃了可以减少胆结石的发病率。

冬天吃橙子上火还是降火

吃橙子不会上火。但是，也要注意食用方法和用量，无论什么水果适量最重要。一次不要吃太多，注意常吃即可。橙子吃多了容易伤肝气，发虚热。中医观点有些人是不适合吃橙子这种凉性水果的，比如有口干咽燥，舌红苔少等现象的人。

冬天吃橙子会胖吗

吃橙子是不能长胖的但也不会是减肥的食物，而且因为橙子有柠檬酸所以如果晚餐单吃橙子的话，是不能饱肚，而且还会导致胃酸过多，造成身体不适应。所以晚餐要减肥最好的方法就是吃一些热量不高的食物，白肉跟蔬菜都能够让你不容易变胖，而且还能让你有饱腹感，不会觉得自己吃得不够多。当然如果要减肥的话，最好还是要适当的做运动这样才会让自己不容易变胖。

橙子的营养含量丰富是总所周知的，作为一种水果，其膳食纤维含量高，而且热量又低，能够增加饱腹感，多食还能帮助排便，更有助于减少人体内积聚已久的毒素。

橙子开胃消脂，其中含有的天然糖分，还能够代替正餐，补充和维持人体中的血糖水平。对于嗜甜但又想要减肥的你，橙子绝对能够满足你对于蛋糕、糖果和饼干等加工甜食的欲望，酸甜可口，美容之余又能减肥。 橙子所散发出来的气味更有利于缓解人们的心理压力，对于减肥期间舒缓压力预防暴饮暴食现象极其重要(不过，仅仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大)。