冬季养生按那些穴位 冬季按哪些穴位提高抵抗力

一到了冬天人们的抵抗力就明显下降了，所以冬天人们很容易生病，不过冬天我们可以通过按摩一些穴位来提高免疫力。下面小编带您去看看冬季养生按那些穴位?冬季按哪些穴位提高抵抗力?

冬季按哪些穴位提高抵抗力

风池穴

风池穴与风府穴水平，坐落乳突后凹陷处，隶属于足少阳胆经——胆经气血吸热后化为阳热习尚，故此得名。操作时针尖向鼻尖方向斜刺0.5寸，也能够平刺。平常在家能够用四指固定，大拇指用力捻转，以到达酸胀感为度。

风池穴关于头痛头晕、失眠落枕、面部诸疾都有极好的医治效果，平常多按一按也不会导致身体的损害。

曲池穴

曲池穴隶属于手阳明大肠经，其方位在手臂外侧、屈肘成直角肘弯横纹止境处。按摩时可用对侧手掌托住肘，拇指用力向下按，按揉过程中到达酸胀感，重复三次。

曲池穴道关于各种发热、上肢晦气以及炎症有协助，月经不调的女性朋友也能够常常影响这个穴道。

合谷穴

合谷穴是中医摄生的常用穴道，定位十分简略——拇指和手掌并拢后肌肉拱起最高处。临床上常常把它作为止血止痛的穴道，操作时要留意避开下面的骨质结构。

由于归属于大肠经，因此对各种肺系疾病有必定医治效果，除此之外便秘、闭经等疑问也能够经过此处得到减轻。

足三里穴

足三里实在是出镜率太高，但由于腿部气血会聚在此处，也是腧穴摄生避不开的要点。足三里坐落胃经之上，有着燥化脾湿、生发胃气的成效;又由于诸经循行腿部，也对咳嗽气喘、腰膝酸软、肠鸣腹胀有着减轻效果。

当正座位时，足三里坐落外膝眼下三寸、胫骨外一横指处。按揉应到达酸胀感，之后双掌再延小腿从下至上、从上至下重复搓热双腿。

最适合冬季按摩的摄生穴道

冰冷的冬季，花草树木凋谢，是万物闭藏的季;同时也是疾病高发季节。大家冬季如何防病养尼?中医以为，穴道按摩，是一种极好的防病摄生去，下面说说最适合冬季按摩的穴道。

肾为先天之本，生命之根。中医以为，人体的能阳热量来源于肾。冬季气温较低，肾又喜温，肾虚人简单呈现内分泌功用失调，免疫功用低下，怕冷易伤风，并可影响别的脏腑的生理机能。因此，要安然过冬，养肾就显得格外重要。要想肾精充盛，气健旺，穴道按摩是一种有用的办法。可是，南边显较重，北方则寒气为主，保健也要区别对待。

南方人应按摩的穴道

南方人以温阳化湿为摄生的准则，应按摩以下个穴道：阴陵泉、关元、肾腧。经过按摩这些穴道，盈阳化湿。别的，还能够经过以下穴道：关元穴要用艾灸的办法，天天晚上灸5分钟，然后喝一杯温开水;然后在两边肾腧穴上拔罐5分钟，起罐之后按揉2分钟，拔罐不用天天运用，每周2~3次就行，其他时刻只按揉即可;小腿两边阴陵泉穴仍是用按揉的办法，每次3分钟。

北方人应按摩的穴道

北方的冬季还常常杂着一些燥气，所以既要温阳，还要留意防燥，适当地滋阴。要坚持以下几个穴道：关元、肾腧、太溪。天天按摩以上穴道，可除燥温阳，更能滋阴。别的，还可按摩加艾灸的办法。如天天晚上临睡前先泡脚，然后按揉脚踝内太溪穴5分钟，然后艾灸关元穴5分钟，再艾灸腰部肾腧穴5分钟。

凡事贵在坚持，穴道按摩摄生相同如此。只要长时间坚持，才干收到极好的防病摄生成效。