大雪节气养生的原则

大雪节气养生的原则

1、起居生活

冬季适合早睡晚起，因为早上的气温很低，如果早起的话容易着凉，尤其是喜欢晨练的朋友还有老年人都需要晚起一些，等到太阳升起来以后再出去锻炼身体。做室外活动的时候要注意脚部、腹部、背部等一些地方的保暖措施要做好。

2、运动养生

运动方面由于这个时候的气温很低，户外运动的话一定要注意保暖，衣服虽然要多穿，但是要穿的适度就好，不要穿的厚厚的，不但行动起来不方便而且还会有可能捂上火哦。运动之前要先热身一下，避免剧烈运动给身体带来伤害。而且运动要适当就好，微微出汗以后就要休息，不然很可能会着凉感冒的。循序渐进的运动方法才是可行的。

3、防寒保暖

开始说到保暖要保护好脚部、腹部、背部因为这几个地方比较容易受贼风的侵袭。同时也要保护好颈部、肩部、胸部所以冬天出门的时候要手套、帽子、围巾都要全部武装，因为这几个地方也是贼风比较容易侵袭的地方，在这个寒冷的季节一定要把这几个地方的保暖做好才行。