夏季人们胃口为什么不好？胃口不好应该如何调理

夏季温度过高，进而影响到了人们对食物的欲望，可能某些时刻，食物做的再精美，也难以唤起想要吃的想法。这也造成了一部分人在夏季的时候体重会下降，无论如何，为了身体健康考虑，正常规律的饮食都是应该提倡的正确做法。

为什么到了夏季人们吃东西的欲望会降低？

1、 饭菜温度高

夏季本身天气温度就比较高，此时烹饪过的食物也会散发着源源不绝的热气，人在面临这种情景的时候，内心多多少少会产生抵触情绪。所以夏季人们更偏向于比较凉的食物，此时不妨等饭菜稍凉一点的时候吃，但在夏季的时候，最好不要吃放置时间太长的饭菜，这是因为夏季是细菌繁殖的好时机，放置一段时间的饭菜特别容易受到细菌的“光临”，从而导致腹泻等疾病。

2、活动量降低

面对外面不断攀高的温度，人也就会产生一定的“惰性”，无心进行太多的户外活动，包括一些体育健身项目。通常情况下，活动量减少意味着身体代谢速度的降低以及食欲的降低，毕竟肠胃以及身体对能量的需求少了。为了避免这种现象，可在明天温度较低的早晨进行散步、游泳等活动。

3、出汗量大

天气炎热也就意味着身体水分代谢的增加，人们大量出汗，如果没有及时的补充水分，很容易影响到身体的消化系统以及肠道健康。当消化液的分泌受到抑制的时候，就会出现食欲降低等状况。

4、冷饮、果汁、垃圾食品吃太多

夏季对冷饮、果汁、可乐等垃圾食品的消耗量远远高于其他季节，这些垃圾食品的大量摄取将会严重影响到健康规律的一日三餐，并对身体健康产生危害。脾虚身体较差的患者应尽量远离这些垃圾食品。

应该采取哪些措施改善食欲较差这种现象？

1、适当吃点酸味食物

酸味食物可以促进人的食欲和消化，适当的吃一些对身体很有益处，这方面的代表食物水果相对较多，例如葡萄、菠萝 、苹果等。

2、食谱多样

为了增加胃口，不妨调整食谱，保障饮食多样性。例如天气炎热，饭桌上可以适当添加凉拌菜，拍黄瓜、麻酱拌豆角等就是不错的选择。

以上针对夏季人们进食欲望较差以及如何改善进行了简单的说明，健康的饮食也是养生健康不可或缺的关键环节，所以可以根据夏季天气特征进行相应调节。