夏天清热解暑的水果有哪些，夏季适合吃哪些水

很多人会发现自己一到夏季食欲就会下降，对于一些美食也都提不起来兴趣，只想吃一些生冷瓜果蔬菜之类的食物，而且夏季天气炎热，很容易上火中暑，所以就需要从饮食和生活习惯上进行预防避免。

那么夏天清热解暑的水果有哪些，夏季适合吃哪些水果呢?对于这些问题，今天四季养生网也在下文给大家进行了一个解答。

夏天有哪些清热解暑的水果

1、哈密瓜

哈密瓜有清热解暑、生津止渴的作用，对于口干舌燥等症状有一定的缓解。

2、火龙果

火龙果性凉，可以为身体补充水分，有清热解暑的作用。

3、香瓜

香瓜的味道清甜，而且水分含量很高，有清热解暑的作用。

4、猕猴桃

猕猴桃中含有很多对身体有益额物质元素，同时还有清热解暑的作用。

5、葡萄

夏季吃葡萄可以缓解疲劳，清热解暑。

夏天适合吃哪些水果

1、西瓜

夏季最适合吃的水果就是西瓜了，因为西瓜在夏季不仅便宜，而且还有利尿排毒、清热解暑的作用，同时还可以促进身体的新陈代谢，对于减肥、护肤美颜等均有一定的作用效果。

2、香蕉

香蕉可以缓解情绪紧张，对于缓解忧郁等也有一定的作用，所以对于夏季因为天热引起的心情烦躁有一定的疏解。

3、苹果

苹果可以促进胃肠道如东，调节便秘，所以对于夏季食欲不佳的症状有一定的改善。

4、柠檬

柠檬中含有的维生素C比较多，所以有美白护肤的作用，而且在夏季适当吃一些柠檬可以促进消化，增进食欲。

5、桃子

夏季是桃子成熟的季节，所以多吃桃子可以补血养颜。

夏天吃水果需要注意些什么

1、要根据自身的身体状态，选择适合自己的水果种类进行食用。

2、不管是什么水果，在食用的时候都要注意控制好摄入量，最好不要吃太多。

3、要注意吃水果的时间，最好不要刚吃完烦就吃水果，以免造成消化不良。