冬季是个易长膘的季节，这5个易发胖的坏习惯不要再有

冬天是容易发胖的季节，在这个季节里人们的食欲会变得非常的旺盛，会不自觉地吃下更多的食物，无形中让自己的脂肪在身体里堆积。除了这方面的原因以外，还有一些看似普通的习惯会让人长胖，不想穿不下来年的春衣，就要努力的克服，改正这些习惯。

冬天不想长胖要改掉哪些习惯？

1、不爱运动

冬天天气比较冷，打消了很多人运动的积极性。寒冷的天气确实给户外运动带来一些困难，但是只要想运动，办法总比困难多。如果觉得天气特别冷，完全可以继续在室内完成运动计划，有很多可以在室内进行的运动，可供大家选择，比如说健美操、瑜伽、原地跑步及跳绳等。只要用心是能够继续运动的，天气不是阻碍运动的原因。

2、总是喜欢点外卖

有些人天一冷就不爱做饭，每顿饭都靠外卖来解决，或者靠在餐馆里吃饭来解决。如果一直在外面吃饭或者吃外卖，就会摄入过多高盐高油的食物，这些食物当中的热量很多，没有办法消耗完就会变成脂肪在人体堆积。还有一些人有吃宵夜的习惯，临睡前吃顿大鱼大肉，自己不长胖还会有谁长胖。

3、总是喜欢喝肉汤

冬天喝上一锅热乎乎的汤，能够让自己变得更加温暖，但是不要经常喝一些肉汤，鸡汤、排骨汤之类的要少喝。这些汤类最多的是脂肪，喝太多的汤会让脂肪摄入过多，会让人变得越来越胖。如果实在非常想喝汤，可以喝一些蔬菜汤或者菌菇汤，有营养，又不会让人长胖，还能满足人们想喝汤的愿望，非常合适。

4、久坐不动

不管是工作还是在家中，很多人都是处于久坐的状态，一点也不想活动，这其实是最容易让人发胖的。这样做会促进脂肪的堆积，尤其是在人的腰腹部位，会让人变得大腹便便，会让人变成大粗腿，特别影响人的外观。人还是应该活动起来比较好，不要一直坐着，也不要一直躺着，这样做不仅会让人长胖，还会带来很多健康隐患，对人体健康有害。

5、总是喜欢赖床

赖床也是会让人长胖的一个坏习惯，虽然冬天天气比较寒冷，早上起床还是困难，但是一定要在规定的时间里起床，养成早睡早起的习惯。如果早上经常赖床，就会让人错过吃早餐的时间，会让人新陈代谢减慢，不仅会出现营养缺失的问题，还会让人越来越胖。早上不吃早餐，新陈代谢几乎处于停滞的状态，中午因为饥饿吃下过多的食物，同样会引起长胖的后果。

冬天是容易长胖的季节，但是也是容易减肥成功的季节。到底能不能在春天扬眉吐气，就要抓住冬天这个减肥时机。想要减肥成功，首先要改掉以上这5个习惯，这些习惯会让人越来越胖，减肥的同时不要让这几个习惯拖后腿。