夏天如何去除体内的寒气？做好这几件事

很多人认为，夏季体内只有热，没有寒，其实这是一种错误的想法，在夏季，由于人们常吃冷饮、吹冷风，会比其他季节更容易感染寒气，所以夏天我们不仅要清热，还要除寒。现在是炎热的夏季，但是很多人却会发现自己体内的寒气依然健在，这个时候应该如何是好呢？今天小编就跟大家分享一些驱寒气的方法。

体内有寒气的原因

1、对着空调、风扇吹

为什么到了炎热的夏季，我们的体内还会有寒气和湿气呢？这其中很重要的一个原因就是夏天我们经常吹空调和风扇，有研究表示，经常对着空调的吹风口或者是一直对着风扇吹的人群，湿气是会比别人重的。如果条件不允许的话，建议可以不要让皮肤暴露在空气中直接对着寒气吹。

2、生活细节没注意

有一些人，特别是男性，在洗完澡、洗完头之后都喜欢自然“风干”，但是如果洗浴之后没有及时把留在皮肤表面的水分擦干，这样的话水中的寒气是很容易入侵到身体内裤的，久而久之，你体内的寒气就会越来越多越来越多。

3、待在潮湿的环境里

这也是到底体内有湿寒的重要原因，特别是在夏季，雨水是比较多，如果在下雨后又一直待在有积水的地方，那么水气也会侵袭到体内，体内有湿气、寒气，自然也不奇怪了。

体内有寒气如何去除

1、坚持泡脚

泡脚在寒冷的冬季是很热门的，但是到了夏天，几乎就没有人会选择泡脚了。天气一热，大家就会把泡脚的家伙事都收拾起来。因为夏天泡脚会穿，所以大家都不喜欢。但是，其实在夏天泡脚出出汗的非常有助于去除寒气的。建议体内寒气比较重的人在夏天也要坚持泡脚。

2、少吃冷饮

我们大家都知道，夏天如果冷饮冰水摄入过多的话，是会引起湿热的，除此之外，这些食物还会转换出来寒气留在体内。所以寒气重的人是不建议食用冰冷的食物的，特别是在夏天。一定要控制自己！

3、加强锻炼

体内寒气重的人，加强锻炼也是必须的。中医认为，体内寒气重的人一般都是缺乏运动的，不爱运动的话体内的寒气就会变重。如此就会形成一个恶心循环，寒气自然就会一直散不去了，所以赶紧动起来吧！

4、注意食疗

除了上述提到的要少吃冷饮之外，体内寒气重的人群在饮食的选择要要注意避开生凉的食物，要多吃温热的食物。如桂圆、生姜等。红糖水和姜茶的驱寒效果也是很好的。