夏天这3件事会损伤阳气 4个方法可以阳养防病

阳气是人体中非常重要的一个部分，是人体精气神的表现。夏天天气炎热，本来就是人体新陈代谢最旺盛的时候，很多人会还会贪凉没有节制的吃寒凉食物，吹冷风或者空调温度太低等，这些事情都会导致损伤阳气，。阳气对于我们身体健康是很重要的，而且一旦丢失就难找。下面就和大家说说哪些原因会损害阳气以及日常生活中该如何阳养、防病，一起来看看吧。

夏季哪些因素会伤害自身阳气

1、夏季人体容易出汗

人体阳气弱，失阳易折寿。中医里有这样的说法“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”、“阳强则寿；阳衰则夭”、“阳气难得易失”。阳加于阴谓之汗”，出汗和阴阳息息相关。长期出汗多的话，会造成“阴阳两伤”。大家可能都发现，有时候在剧烈运动之后出汗的量太多，超过人体能够自己补偿的限度，就会感觉到疲惫、困倦、乏力，这其实就是伤了阳气的表现。

2、夏季的暑湿最伤阳气

夏天的阳气最旺的时候，也是是人体阳气最弱的、最容易损伤的时候。中医认为夏天的阳气地上最盛，地下最虚，这个时候不能贪凉吹风、寒凉食物，会造成使邪气乘虚而入。

3、内寒过甚伤阳气

夏季防暑降温过度，贪凉食冷，容易导致内寒过甚，以至于体内阳气更衰。如果人体长期生活在空调制造的冷环境里，则易损伤人体的“卫表之阳”和“肺阳”，易患夏令感冒、咳嗽、哮喘甚至加重这些疾病冬天发病机会。尤其需要提醒的是，炎炎夏日，不能过度吃冰镇冰镇冷饮，会给人体的脾胃造成巨大的损伤，诱发胃痛、腹泻。因此在夏天，一定切记顾护你的阳气，才能维持夏日健康不病，达到冬病夏治的目的。

夏季容易出现全身倦怠无力、食欲不振、心悸、失眠、出汗、多梦等神经症症状。那么，日常生活中该如何阳养、防病呢？

1、少食冷饮

夏天酷暑难耐，这个时候人们特别是小朋友特别抵抗不住冷饮、寒凉食物的诱惑，但这样会损伤脾胃、消耗阳气。因此，夏天要吃点温补的食物，少吃冷饮。

2、适当运动

夏天外界阳气最旺，多到户外活动，可补充能量、调畅气血、养护阳气，但不宜运动过度。

3、保暖避寒

有些人一到夏天，就整天不离电风扇或空调，这样寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体，易伤肺卫之阳气，导致上呼吸道免疫力下降，细菌、病毒易乘虚而入。

4、走路壮阳

走路也可固护阳气，每天走半小时左右即可。