夏至养阳避寒邪

　　“夏至狗，没啶走(无处藏身)”，6月22日夏至，到了夏至，才真正进入热季。闷热、潮湿的天气常常使人感觉到浑身不适，口渴、多汗，甚至会出现头晕、恶心、呕吐、四肢无力、腿脚发酸等中暑症状。

　　中医养生理论认为，夏至是阳气最为旺盛的时节，这一时节的养生保健，一方面要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气；另一方面，夏至也是所谓“阴阳争死生分”的时节，也就是说，尽管天气炎热，可阴气已开始生长，因此夏至日后同时应注意饮食养生，以把握时令保护阳气。

　　根据中医学天人合一理论，夏至也是人体阳气最为旺盛的时节，故夏至的养生保健要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。据自治区中医医院针灸科副主任医师米勇介绍，暑病的发生，是由于冬季寒邪藏伏于体内，至夏而发的伏气温病。而夏至日时节，人体阳气达到顶峰，此时针对暑病行艾灸疗法，可更好地发挥其治疗作用，有效地扶阳避寒邪、祛除冬病根因，使体内阳气得到升发和振奋，外界的风湿暑邪便不易侵犯，从而阻断了发病途径，使得冬季的伏邪不能触发。

　　除了行艾灸疗法保健养生外，夏至日这天，民间习俗还有“吃了夏至狗，西风绕道走”等俗语，意在只有在夏至日这天吃狗肉，才能祛邪补身，抵御瘟疫。自治区人民医院营养研究所营养师马秀玲解释说，夏至日后，炎热的天气使得人们大量出汗，不少人会出现食欲不振等症状，身体较为虚弱，因此可通过狗肉予以进补。同时，夏季出汗多，应多食咸味食物，而狗肉性热、味咸，可增补人体阳气，补充因出汗而消耗的盐分。

　　夏至后，即进入三伏天，炎炎烈日之下，通过艾灸疗法和饮食调理保护人体阳气，避免暑病的发生，才能保证你安然度夏。